山口県周南市の整体　　四ツ星整体院（自然正体療法） | 日記 | 当院の連載記事６月号

今日は、県東部の毎日新聞と共に発行される「ふれあい毎日」が届きます（毎月第１日曜日発行）。
私が書く記事が５月より連載されています(^-^)　１年間連載の予定でお話を頂いていますので、ご覧いただくと嬉しいです！

同じものをアップしておきます。

　健康で幸せになる秘訣②
「心と身体が心地よいものを」～痛みは優しくなでる

　健康になるためには、心と身体がリラックスした状態であることが大切です。過度な運動以外にも、良いと思ってやっていることが、かえって痛みの原因になることもあります。
　痛いと感じることはしてはいけません。　「身体に我慢は敵」と心得ましょう。

　揉む、叩く、マッサージ機も同じ我慢です。身体はこれを攻撃と感じて身構えます。これはゆがみとなります。身体のゆがみは不健康の始まりです。無理はしてはいけません。
　
　緩やかな無理は、痛みがなければ良い作用を果たしますが、反動をつけて動かしたり、無理にストレッチをするとゆがみとなります。

　首は横から前は回しても良いですが、後ろで回すと骨格の関係で身体はすぐにゆがみます。

　みなさんがよくされる竹踏みは、痛いだけでなく、痛みがなくても身体はゆがみます。本来、人間の足は土踏まずに体重をかけるように出来てはいないのです。

　痛みがある時は、そこを優しくなでてあげましょう。温泉に行く、自然の中を歩く、おいしいものを食べる、笑う、音楽を聴くなど、あなたの心と身体が喜ぶことをしましょう。

　自分の心と身体を優しく大切に扱ってください。